เป็นการทดสอบโดยเทรนเนอร์ที่ผ่านการรับรอง ถ้าหากคุณเกินกำหนดสำหรับการอัปเกรดแท่นพิมพ์ Bulgarian Split squats และอื่นๆ คุณสามารถทำอะไรได้มากมายด้วยเครื่องยกน้ำหนักธรรมดา ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมมันถึงเป็นหนึ่งในอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านที่มีประโยชน์หลากหลายที่สุดที่คุณสามารถมีได้ การออกกำลังกายประเภทต่างๆ ที่ใช้ม้านั่งมีจำนวนมาก
เครื่องชั่งน้ำหนักที่ดีที่สุดในปี 2023 คุณสามารถออกกำลังกล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกายโดยใช้ม้านั่งเป็นฐาน แน่นอน คุณสามารถใช้เครื่องมือนี้ได้มากกว่า
แค่คลาสสิกที่มีชื่อของมัน เช่น แท่นกด และคุณควร ตามที่ Men’s Health Fitness Director และผู้ฝึกสอนที่ผ่านการรับรอง Ebenezer Samuel, C.S.C.S. กล่าวว่า “ม้านั่งยกน้ำหนักช่วยให้คุณทำได้ทุกอย่าง เช่น ท่าบริหารหน้าอก ท่ายกน้ำหนักดัมเบล ท่ายกน้ำหนักแบบเอนเอียง ท่ากดหัวกะโหลก สะพานก้น ท่าเอียงหลัง หน้าท้อง การเคลื่อนไหว การเคลื่อนไหวสี่ส่วนและขา เช่น ท่าสควอทแยก และการเคลื่อนไหวของลูกหนูมากกว่าที่คุณจะจินตนาการได้”
เราได้ทดสอบเครื่องชั่งน้ำหนักหลายสิบรุ่นตลอดหลายปีที่ผ่านมา ตั้งแต่รุ่นระดับไฮเอนด์ เกรดเชิงพาณิชย์ ไปจนถึงรุ่นราคาประหยัด
กระบวนการทดสอบที่ครอบคลุมของเราเกี่ยวข้องกับการประเมินที่ครอบคลุมของปัจจัยหลายอย่าง รวมถึงขนาด ความทนทาน ประสิทธิภาพ ความเหมาะสมสำหรับระดับการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน และความคุ้มค่า เพื่อให้แน่ใจว่าเราแนะนำเฉพาะสิ่งที่ดีที่สุดเท่านั้น เราทดสอบม้านั่งยกน้ำหนักแต่ละแบบผ่านกิจวัตรการออกกำลังกาย
ซึ่งรวมถึงการเคลื่อนไหวแบบราบและแบบปรับได้ ครอบคลุมการเคลื่อนไหวและสถานการณ์การใช้งานที่หลากหลาย ในการพิจารณาความมั่นคงและความสมบูรณ์ของโครงสร้าง เราได้ทดสอบม้านั่งทั้งที่สะดวกสบายและรับน้ำหนักได้ใกล้เคียงสูงสุด ทำให้เราสามารถประเมินประสิทธิภาพการทำงานภายใต้น้ำหนักบรรทุกที่แตกต่างกันได้
เพื่อรวบรวมมุมมองที่หลากหลาย เราได้ปรึกษากับคณะกรรมการที่ปรึกษา MH และผู้ฝึกสอน Strength in Diversity ซึ่งให้ข้อเสนอแนะอันมีค่าเกี่ยวกับแท่นวางน้ำหนักชั้นนำตามความเชี่ยวชาญและประสบการณ์ของพวกเขา
นอกเหนือจากการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานแล้ว ยังมีประโยชน์มากมายในการเพิ่มม้านั่งยกน้ำหนักในยิมที่บ้านของคุณ
สิ่งสำคัญที่สุดคือมันสามารถช่วยให้คุณทุบลิฟต์ของคุณได้ นอกจากนี้ ม้านั่งยังใช้พื้นที่ไม่มากเท่ากับอุปกรณ์อื่นๆ เช่น ชั้นวางพลังงานขนาดใหญ่และหนัก และเนื่องจากปรับได้หลายแบบ คุณจึงเปลี่ยนโฟกัสเพื่อเปลี่ยนมุมในการกดได้อย่างง่ายดายไม่ว่าคุณจะชอบยกน้ำหนักด้วยดัมเบลหรือบาร์เบล ทั้งสองอย่างก็เข้ากันได้ (พูดถึงดัมเบล หากคุณอยู่ในตลาดสำหรับเซ็ตใหม่
นี่คือดัมเบลแบบปรับได้ที่เป็นตัวเอกของเรา 9 เซ็ต) นอกจากนี้ แท่นวางน้ำหนักหลายรุ่นยังมีอุปกรณ์เสริมและคุณสมบัติที่ซ่อนอยู่ซึ่งช่วยให้ออกกำลังกายได้หลากหลาย เช่น ผู้พัฒนาขาหรือแร็คหมอบ เราได้รวบรวมม้านั่งยกน้ำหนักที่ดีที่สุดเพื่อช่วยยกระดับการฝึกซ้อมและโฮมยิมของคุณไปอีกขั้น คุณไม่สามารถผิดพลาดกับ 11 ม้านั่งเหล่านี้ได้
สนับสนุนเนื้อหาโดย เครื่องช่วยฟัง