อาหารที่ช่วยลดริ้วรอย ปัจจุบันนี้การดูแลสุขภาพร่างกายเป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องของการดูแลผิว
ซึ่งแน่นอนว่า สาวๆส่วนใหญ่นั้นมักที่จะให้ความสนใจกันเป็นอย่างมาก เนื่องจากการมีผิวพรรณที่ ผ่อง เปล่งปลั่ง เขาสว่างใส ลงไปถึงผิวไม้แห้งและไม่มี ริ้วรอย ถือเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่จะทำให้สาวๆส่วนใหญ่นั้นเพิ่มความมั่นใจและเพิ่มกะริกะภาพในการใช้ชีวิตอีกด้วย ซึ่งรู้หรือไม่ว่า การที่เราจะมีผิวที่สุขภาพดีได้นั้น
ปัจจุบันนี้ก็สามารถทำได้หลายวิธีที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งแต่ละคนก็จะมีวิธีการดูแลผิวที่แตกต่างกันออกไปเช่นกัน เพราะแต่ละคนก็จะมีวิธีการดูแลผิวพรรณของตัวเอง
โดยบางคนอาจลงทุนซื้อครีมราคาแพง เพื่อมาบำรุงผิวโดยเฉพาะ แต่บางคนอาจจะเลือกใช้วิธีแบบธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม ถึงแม้ว่าเราจะซื้อครีมราคาแพงขนาดไหนก็ตาม บางครั้ง ครีมที่เราซื้อมานั้นก็อาจไม่ช่วยอะไรกับผิวของเราเลย หรืออาจจะช่วยได้แต่ก็ช่วยได้น้อย ดังนั้นสำหรับใครที่มีปัญหาริ้วรอยเยอะ ผิวแห้งง่าย
วันนี้เราก็จะมาแนะนำอาหารที่มีส่วนช่วยในการลดริ้วรอยและช่วยป้องกันไม่ให้ผิวของเรานั้นแห้งง่าย ซึ่งก็เป็นอาหารที่สามารถหาทานกันได้ง่าย จะมีอะไรกันบ้างนั้นไปดูกันเลย
- นม
แน่นอนว่าเป็นอาหารที่เรานั้นสามารถหาทานกันได้ง่าย เพราะมีขายแทบจะทุกที่ ซึ่งรู้หรือไม่ว่านม เป็นหนึ่งในอาหารที่มีความสำคัญและมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เรียกได้ว่าเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีเลยก็ว่าได้ เพราะนอกจากนมจะช่วยเสริมสร้าง ความแข็งแรงให้แก่กระดูกของเราได้เป็นอย่างดีแล้วรู้ไหมว่านมยังเป็นหนึ่งในอาหารที่สามารถช่วยบำรุงผิวพรรณและช่วยลดริ้วรอยของเราได้อีกด้วย เพราะนมนั้น จะมีไบโอติน ที่มีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจนให้แก่ผิว ดังนั้น หากดื่มเป็นประจำรับรองได้เลยว่าจะยิ่งดีต่อผิวอย่างแน่นอน
- ผักใบเขียว
หลายคนอาจจะทราบเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่าผักใบเขียวมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะนอกจากจะอุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่สูงมากๆแล้วนั้น ยังอุดมไปด้วยสารอาหารอื่นๆที่เรียกได้ว่าดีต่อผิวของเราด้วย โดยผักใบเขียวนั้นนอกจากจะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดีแล้ว ยังมีส่วนช่วยในการลดอาการอักเสบ ของสิว ลดอาการท้องผูก และที่สำคัญนั้นมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้แก่ผิวได้อีกด้วย ขอบอกเลยว่า หากทานเป็นประจำนั้น นอกจากจะดีต่อระบบขับถ่ายยังช่วยทำให้ผิวของเราแข็งแรงอีกด้วย
- มันเทศ
รู้หรือไม่ว่ามันเทศเป็นหนึ่งในอาหารที่อุดมไปด้วยสาร แคโรทีนนอยด์และ วิตามินซีทีสูงมากๆ ทั้งยังอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนอีกด้วย ซึ่งแน่นอนว่า นอกจากจะช่วย ทำให้เรารู้สึกอิ่มท้องได้แล้วยังช่วยลดอาการท้องผูก ช่วยทำให้ผิวของเราสุขภาพดี รวมไปถึงกันช่วยลดริ้วรอยก่อนวัยได้อีกด้วย ดังนั้น ยิ่งเราทานเป็นประจำ จะยิ่งทำให้ผิวพอเราดูกระชับมากขึ้นทำให้ผิวของเราสุขภาพดี และมีส่วนช่วยในการผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดออกไปตามธรรมชาติได้อีกด้วย
สนับสนุนโดย เครื่องช่วยฟังราคาเท่าไหร่